.WORKOUT

Ausdauertraining ist unglaublich wichtig für deine Fitness. Genauso entscheidend für Kraft, Gesundheit und Co. sind aber noch weitere körperliche Bewegungen. Hier findest du deshalb neben Krafttraining weitere Aktivitäten und Methoden, die deinen Körper beweglicher, stärker und stabiler machen.

Ich habe (keine) Zeit für Sport.

Hast du auch das Gefühl, dein Tag wäre eh schon zu kurz und da auch noch Sport unterzubringen ähnlich utopisch wie mit Professor Otto Lidenbrock zum Mittelpunkt der Erde zu reisen? Ich kann das verstehen. Wenn Sport nicht bereits ein fester Bestandteil deines Tages- oder Wochenplans ist, ist es schwer ein Zeitfenster dafür zu sehen…..

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.was ist eigentlich Superkompensation?

Vielleicht geht es euch ähnlich wie mir. Ihr trainiert. Und trainiert. Mal mehr. Mal weniger. Zwischen den Trainingseinheiten liegen mal ein paar Stunden und mal ein paar Tage. Mein Training richtet sich noch nicht nach einem Plan. Es richtet sich eher nach meinem Körpergefühl. Ich trainiere und laufe nur dann, wenn mein Körper „Ja“ sagt…..

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Faszien & Yoga

.Laufen Distanz: 6,02km Puls: 73% hfmax auf den Ohren: GoOd mOod Playlist Spotify & NLP-fresh-up 387: Die Sucht nach Harmonie in der Beziehung .Yoga Ich dachte immer, Yoga sei nichts für mich. Aus Ignoranz irgendwie. Ich stehe esoterischen Sachen immer etwas verschlossen gegenüber. Das ändert sich. Aber ich kann in der Regel mehr mit weniger Spirituellem….

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.Faszientraining

.Laufen Distanz: 5,92km Puls: 66% hfmax auf den Ohren: GoOd mOod Playlist Spotify .Faszien Fitness So lautet der Titel des Buches, dass ich mir über die Onleihe ausgeliehen habe. Inzwischen habe ich es mir gebraucht auch als Print-Version bestellt. Ich bin noch nicht ganz fertig mit dem Lesen, deshalb will ich hier gar nicht so….

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.Fitness Check @fitnessfirst

.Log Intervalltraining Distanz: 5,39km Puls: Ø80%, max 93%hfmax Pace im Intervall: 4:22 – 4:43min/km auf den Ohren: Nike Running Race Day on Spotify .Fitness Check & Faszien Nach 9 Monaten bei Fitness First habe ich es endlich geschafft, meinen Gutschein für den Fitness Check einzulösen. Von einer Freundin wusste ich bereits, dass der nett ist…..

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Log 11/08/2016. abs & butt nike app workout.

Log. Laufen.  6,67km . 6:50min/km . 45min . 75%hfmax Workout Fitnessstudio.  Nike Workout  Abs and butt Übungen für Arme und Oberkörper Nike Workout bereit für Yoga Schritte.  23.000

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