.YOGA

Yoga ist nicht nur eine alte, traditionelle und etwas esoterisch angehauchte Technik, den Geist und den Körper zu trainieren. Yoga dehnt deinen Körper, lässt dich zur Ruhe kommen, macht dich beweglich und schult deine Balance. Es ist ein ganz wunderbares Faszientraining und ist für mich inzwischen fester Bestandteil verschiedener (sportlicher) Rituale

Wanderlust 108 Berlin.

Wanderlust. Das klingt nach Alpen und Bergen und grünen Wiesen. Oder nach Yoga. Zu Beginn des Jahres gab es einen unglaublich tollen 21-Tage-Video-Yoga-Kurs-Challenge auf Wanderlust TV. Dank dieser hatte ich mich zum Newsletter der Website angemeldet und so vom Lauf-Yoga-Event in Berlin erfahren. Dem Mindful-Triathlon, der noch viele weitere Stationen hat. Ich hab mich direkt….

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Meditation.

Seit etwa zwei Monaten meditiere ich täglich. Meine App sagt „66 beendete“ Meditationen. Nie, nie, nie, niemals im Leben hätte ich geglaubt, dass ich auch nur im Entferntesten von einer Meditation profitieren könnte. Ich dachte immer, ich müsste meine Gedanken abschalten, meinen Kopf leeren. Das erschien mir sooowas von unmöglich. Und das ist es ja….

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Warum du deinen Tag mit dem Sonnengruß beginnen solltest.

Etwa zehn Minuten nach dem Aufwachen beginnt für mich der Tag im Garten. Tee, Handy, Bluetooth Kopfhörer und Yogamatte begleiten mich in die morgendliche nicht ganz so ruhige Stille. Um zehn nach sieben ist es aber trotzdem irgendwie ruhig. Frisch. Neu. Kühl. Diese Frische ist genau richtig. Ich bin verschlafen und fühle mich nicht gerade….

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Faszien & Yoga

.Laufen Distanz: 6,02km Puls: 73% hfmax auf den Ohren: GoOd mOod Playlist Spotify & NLP-fresh-up 387: Die Sucht nach Harmonie in der Beziehung .Yoga Ich dachte immer, Yoga sei nichts für mich. Aus Ignoranz irgendwie. Ich stehe esoterischen Sachen immer etwas verschlossen gegenüber. Das ändert sich. Aber ich kann in der Regel mehr mit weniger Spirituellem….

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